预防神经衰弱有哪些好方法

由于神经衰弱并不会给人们带来一种疼痛的感觉，因此很多人都没有注意到神经衰弱这种疾病。更别说是对神经衰弱的预防了。神经衰弱会导致患者精神涣散，影响患者的正常生活，因此大家应该积极的预防，下面我们来看看预防措施吧!

神经衰弱的预防

1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。

自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

2、心理咨询。

获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。

3、自我调解。

神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。

4、放松身心。

比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

上面的这些预防措施其实并不是很难，只要大家用心的话，还是比较容易学会的。神经衰弱可能会给患者带来很多的影响，因此我们应该在生活中做好预防措施。如果不小心患上了这种疾病的话，患者朋友们不能忽视它的治疗。