哪些方法能够治疗女性失眠

　　随着生活节奏的不断加快，人们工作和生活压力的不断增加，导致越来越多的人患上了失眠症，女性尤其发病严重，所以很多女性就想了解日常中对这种疾病的治疗方法，以便加快自己的康复速度。现在我们就请教一下，日常中哪些方法能够治疗女性失眠。

　　能够治疗女性失眠的方法

　　1、打消顾虑：有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往 往会加重失眠。所以，要解决短暂性失眠如何治疗的问题，建议，患者第一步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。

　　2、明确原因：要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由 环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽 引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。

　　3、非药物疗法：其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导。

　　4、辅助治疗：在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决失眠的问题。

　　向我们介绍了多种能够治疗女性失眠的方法，患者可以通过这些方法对自己进行辅助治疗，加快自己的康复速度。我们在日常中还要积极的了解这种疾病的发病症状，你便能够对这种疾病做到早发现早治疗，使自己远离这种疾病的危害。