女性失眠多梦怎么办

　　针对于失眠多梦的治疗方法：

　　第一，生活中工作上不要给自己过多的压力，心情保持愉悦即可缓解。

　　第二，也有可能是心气虚，建议药物治疗比如归脾丸。

　　第三，睡觉前热水敷脚，也可以做点足疗按摩。

　　第四，平时生活中要多喝水，适当加强营养，晚上喝点小米粥，牛奶有助于睡眠，适当体育锻炼。

　　现代社会生活节奏快压力大，导致心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。长期的睡眠不足会引起衰老健忘疲劳以及疾病。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激。