哪些方法可以治疗强迫症

很多人都有强迫症，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且，强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。

强迫症的治疗

1.扩展阅读，增强自信

得了强迫症，跟缺乏自信心有一定的关系，在某些时刻接触到某些事物，使自己产生害怕的心理，也就通过产生强迫观念和行为的方式来缓解自己这种紧张害怕的心理，只要在日常生活中多阅读对强迫症有益的文章和书籍，对强迫症的康复来说都是值得去看的。尤其当出现紧张、焦虑的时候，可以快速消除情绪，恢复平静。

2.完善心理模式

得了强迫症，在一定程度上是因为心理模式陷入了一种怪圈，过分爱干净，过分追求完美，过分在意别人对自己看法等等不健康的心理模式。通过观息法的练习就可以改变旧有不健康的心理模式，也就是通过观察呼吸的练习，完善心理模式，去除过分追求洁净的心理怪圈，回归内心平衡。这样洁癖强迫症的心理模式就会被改变，达到顺其自然，不纠缠的心。

3.保持平等心

得了强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法亦是如此的练习方法，对无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到的，或是所思所想、所作所为、所经验到的，也就是所有的心理活动，凡事引起你注意的，就对它进行描述，并且在后面加上亦是如此，亦止法可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。